夫婦喧嘩は犬も食ない・・・。
昔からよく言われていますが、まさにそのとおりですよね。
夫婦で怒鳴りあって喧嘩をしてしまった時、子供に「お母さん、大丈夫？」って心配されてハッと目が覚めました。
子供の前でなんてみっともない・・・。
私も旦那も感情的になってしまって子供がいることにも気づかなったんです、猛省😿
夫婦喧嘩自体が悪いというわけではありませんが、決して感情的になってはいけません。
では良好な夫婦関係を築くには何をすればいいのでしょうか？
今回は、精神科医樺沢紫苑先生の著書「ストレスフリー超大全」を参考に夫婦円満のために妻が夫にするべき話について解説したいと思います。
妻が夫にするべき話とは？【自分の話をする】
妻が夫にするべき話とは、「自分の話」です。
今日一日、自分がやったこと、経験したこと、感動したこと、腹が立ったことなど何でもいいのでとにかく「自分の話」をしましょう。
よくやりがちなのがママさん同士の噂話とか人の悪口みたいな話。
特に人の悪口みたいにネガティブな話をすると仕事で疲れて帰ってきた夫が余計に疲れてしまってストレスがたまる一方に・・・。
女性は、自分の話をすることでストレスの発散になります。
でもその内容がネガティブなものだったらせっかく妻のストレス発散効果も薄く、夫にもストレスが溜まってしまう危険性があります。
ですので、妻は自分の話をして人生を共感する。
夫は妻の話に耳を傾ける妻に共感する。
これだけで良好な夫婦関係が築けます。
では、どれくらいの時間、夫婦で話をするべきなんでしょうか？
１日３０分以上話をする【食事の時間がおすすめ】
夫婦が話をするべき時間は１日３０分以上です。
30分は、10分×３回といったように細切れでも構いません。
しっかりとお互いの目を見てお互いのことを話し合う時間が大切なんです。
この夫婦が話をするタイミングにおすすなのが食事の時間です。
楽しい食事の時間にお互いの楽しかったことを話す。
このフレーズを聴いただけでも夫婦円満な家庭がイメージできませんか？
そばたん家では食事の時間にテレビを消します。
大人もスマホをいじることも禁止しているので、しゃべることしかできない環境を作っています。
最初の内は、親が率先してしゃべる・質問するなど子供と対話する努力が必要ですが、今となっては子供たち自身が進んで幼稚園であったこと、小学校であったこと、友達と遊んだことなど話してくれます☆
この食事中にテレビを消すメリットについては、「時間術大全」を参考にした「食事中のテレビ、つける派？つけない派？テレビを消して変わる生活のメリット」の記事をご覧ください
男と女の考え方【話題に気をつかう】
一般的に男性は自分の話をするのが好きで、女性はうわさ話をするのが好きな傾向にあります。
主婦の井戸端会議ってほんとに中身がないですからね(笑)
こういった男と女の考え方の違いを理解して話題に気をつかうことで夫婦円満が実現するなれば、勉強しない手はないですよね☆
男と女の考え方を比べるため、ストレスフリー大全の「夫と妻の考え方」から一部を引用させてもらいましたので参考にしてみてください。
| 夫 | 妻 | |
| 相談 | アドバイスを求める | 共感を求める |
| 会話 | ハッキリ言ってほしい | 本心をつかみ取ってほしい |
| 言い訳 | 理屈を説明する | 感情をぶつける |
| 家庭に求めるもの | 居場所と居心地 | 安心と安定 |
| 疲れているとき | 黙ってほしい | 気付いてほしい |
| 育児 | ときどき参加したい | ときどき休みたい |
確かに私がいうのもなんですが、喧嘩したときに女性はすぐに感情的になって思ってもないようなことを口にしてしまいます。それがきっかけで大ゲンカに発展することもしばしば・・・。
性別だけでスパッと完全に割り切ることは不可能かと思いますが、少なくとも違いがあるということを知っているだけで、感情的な発言を抑えることができます。
参考図書【感想・書評】
「ストレスフリー超大全」 著者：樺沢紫苑
あのベストセラー「アプトプット大全」の著者で精神科医である樺沢紫苑先生の著書。タイトルのとおりこの一冊で人間関係・健康・お金など全てのストレスや悩みを解決するテクニックが網羅されています。
といいつつも本著にかかれているのはストレスに関するテクニックだけはありません。
個人的におすすめななの本書の「生き方２」に記載された「決断の基準」を決めるということ。
人生は決断の連続ですが、その決断に３つの基準「１.ワクワクするほうを選ぶ ２.難しいほうを選ぶ ３.ドラマティックなほうを選ぶ」を設けること。
なんかもうここを読んだだけで自分がレベルアップできるような気がしませんか？
読んで一つずつ実践するだけで自己成長を実感できるおすすめの一冊です☆
なお、ストレスフリー超大全を参考に、「子供に勉強をさせたい」「上司に良くなってもらいたい」などの人間関係を解決する方法について考察した「【アドラー×樺沢紫苑】子供に勉強をさせるには？他人を変える方法」の記事もおすすめですのでぜひご覧ください。
まとめ
夫婦円満には夫婦の円滑なコミュニケーションが必要不可欠です。
仕事や育児で忙しい毎日ですが、１日でたった３０分だけお互いの人生を共感しあう時間を作る。
スマホの画面を眺めるくらいならパートナーの顔を眺めろ！っていうことですね☆
人生100年時代、より多くの時間を大切な人と過ごすためにまずはスマホを置いてパートナーと向き合うことから始めてみてはいかがでしょうか(^^)